规划航线，扬帆起航

初三同学迎来了毕业班的生活。面对中考，可能充满憧憬和期待，也可能充满迷茫和担忧，因为未来有太多的可能和不确定性，难以预测。未来虽不可知，但是通向未来的路却不可漫无目的。放眼未来如同船行大海，为了不偏离目标，不迷失方向，就需要规划航线，扬帆远航。为此，9月26日，在初三12班开展了一堂班级心理团辅活动课。

    课前，通过“左右手交叉”、“口是心非”等热身活动，在放松之余，让学生们体会不适应和适应的转变过程，提醒他们适应初三高强度快节奏的学习生活。

课上，心理老师讲述“四个毛毛虫”的故事，启发大家思考：为了实现人生梦想，需要确立清晰的目标、规划合适的路径、进行充分的准备，还要付出持之以恒的行动。目标越清晰、规划越科学、准备越充分、行动越务实，人生之路的遗憾就越少。

然后，带领部分学生将自己与目标的距离具象化，体会自身目前所处的状态，在面对压力和困难时自己惯用的应对方式。最后，在大家的积极参与和讨论之下，大家总结出“七个有”的心理锦囊：1、有目标：有清晰的目标和规划；2、有认知：不比较，不盲目跟风，对自我有合理的认识和定位；3、有努力：避免假努力，诚实面对自己的学习状态；4、有自信：避免贴负面标签；5、有方法：掌握规律，科学学习；6、有自律，自我管理和自控能力；7、有坚持，”千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”