专家引领  启迪心灵

为了努力实现学校心理健康教育工作的常态化、制度化和规范化，不断推进我校在校学生心理健康教育的全面深入开展，开展形式多样的心理健康教育教学研究工作，以活动促进心理健康教育。加强教师对心理健康的理解，谈话技巧的掌握，便于早发现、早疏导、早解决。帮助教师缓解自身的不良情绪，提高幸福感和获得感。在昭觉中学党委的大力支持下，校工会与校心理咨询室通力协作开展了一期班主任心理健康知识培训活动。 

10月28日下午2：00培训活动准时在校工会活动室举行。本次活动有幸邀请到国家心理督导师、国家二级心理咨询专家谷东燕老师为昭觉中学北校区81位班主任、校工会成员及部分教师代表作心理辅导。活动由校心理咨询室王茂菊老师主持，学校副校长谭波作了重要讲话。 

谷东燕老师从幸福的定义、培养幸福的能力，以及我们表达爱的方式三方面入手，通过自身的经历、案例分析和理论联系实际的形式，强调了教师和学生的心理健康状态同样重要。 

心理健康的标志是：内心的接纳度、现实的适应度、人际关系的宽容度、情绪调节的能力，她就此提问“什么是幸福？”老师们不约而同的回答“身体健康，工作顺利，孩子优秀，经济独立……”这充分表明老师压力大，身心不太健康，幸福指数不高；接着又提问“被人冤枉了心理感受如何？”老师们七嘴八舌的讨论开了，有说委屈的，有说气愤的，还有说置之不理的……谷老师耐心倾听，认真分析，指出调节方法。 

活动中，谷老师带着大家分组（2人一组）进行了体验性的操作。大家跟随谷老师指引，挺直腰背，以一个舒适而安全的坐姿开始练习。老师们随着引导语尝试放下干扰我们的想法和念头，把注意力带回到身体，注意呼吸开始安静身心，激发对自我情绪的觉察力，允许情绪的表达。随着一声声的问答：“妈妈，你爱我吗？”“爱！”“妈妈，如果我不够优秀，你还爱我吗”“爱！”……活动被推向了高潮。很多老师流下来幸福而感动的泪水。谷老师总结说，教师不是钢筋铁臂，凡是有感觉有情趣的动物都会有自己的情绪，要善于表达，合理宣泄，这样才有健康的心态，才会提高幸福指数。

最后，各位老师积极参与讨论，学生管理、情感、子女教育、家庭各方面均有涉及。本次活动主题鲜明，内容丰富，具有很强的针对性和实用性，不仅加强了各位教师对自身心理状态的了解，也提高了思想认识，为更好提高教师工作效率和幸福感起到积极促进的作用。